En ocasiones, puede afectar tu apetito y provocar que no comas suficiente o que comas en exceso, descuidando tu salud. 

Inhala profundamente por la nariz, mantén el aire unos segundos y luego exhala lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta que te sientas más calmado.

Así que piensa en un nuevo pasatiempo que puedas probar o visita algún lugar al que hayas querido ir por algún tiempo.

A veces podemos ser duros con nosotros mismos (lo cual es normal), pero tienes que tomar un descanso de vez en cuando.

Quererse a uno mismo es fundamental para disfrutar de una buena calidad de vida, además de ser un aspecto fundamental para aprender a regular bien las propias emociones.

Establece límites: Aprende a decir no cuando algo no te beneficia y a alejarte de personas que no te valoran.

Crear una lista de lo que ya has logrado en tu vida es una excelente manera de enamorarte de ti mismo. En esta lista puede haber pequeños y grandes éxitos. ¡Sé generoso contigo mismo! Esta lista de logros te mostrará lo que ya has logrado, lo que te enorgullece de ti mismo.

Y cada vez que te concentres en lo negativo de ti mismo, puedes sacarla y volver a leerla. ¡Después de eso te sentirás mejor de nuevo!

Hace un par de años tal vez no te imaginabas estar donde estas, tener las cosas que tienes y haber logrado todo lo que has alcanzado. 

Es natural sentirse herido o desanimado cuando somos rechazados, pero es essential entender que el rechazo no significa que no seamos lo suficientemente valiosos o dignos de amor y aceptación. No debemos permitir que el rechazo nos defina ni nos haga sentir menos de lo que somos.

Deja que los pensamientos vengan y vayan, sin juzgarlos ni aferrarte a ellos. La meditación normal puede ayudarte a website reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar tu capacidad para lidiar con el rechazo.

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En tiempos de rechazo, es importante rodearte de personas que te apoyen y te animen. Busca el apoyo de amigos y seres queridos que te brinden palabras de aliento y te ayuden a mantener una perspectiva positiva.

Identifica y aleja de tu vida a personas tóxicas o críticas que puedan estar contribuyendo a tu baja autoestima.